БЕРЕЖНО К ВАМ. ЧЕСТНО О ВАЖНОМ.
Превращаю ваш кризис в новую точку опоры
Психолог, который не побоится заглянуть в глубь вместе с вами.
Без осуждения и готовых рецептов.
В вашем темпе. На вашей стороне.
В вашем темпе. На вашей стороне.
Пространство, где можно быть собойКонфиденциально · Бережно · Профессионально
Я знаю, каково это —
собирать себя заново
Меня зовут Лариса Светличная. Я интегративный психолог, дипломированный специалист. Но за этими словами — не только обучение. За ними моя жизнь.
23 года материнства особенного ребёнка. Я знаю, как выживать, когда мир сжимается до размера квартиры. Как терять опору — и постепенно находить её снова.
«Я не изучала вашу боль по учебникам. Я прожила её».
Каждый опыт уникален, и я не буду утверждать, что знаю о вас всё. Я буду рядом, чтобы услышать именно вас. Без волшебных таблеток. Вместе, кирпичик за кирпичиком, мы будем выстраивать вашу опору.
Лариса Светличная
Когда привычные опоры
больше не держат
Не обязательно знать точное название своего состояния.
Достаточно чувствовать: «Мне трудно, и я хочу иначе».
Тревога, страхи,
Кризисы и потеря
смысла
Психосоматика
и напряжение в теле
Эмоциональное
выгорание
Обиды, агрессия,
сложности в отношениях
Апатия и потеря
интереса к жизни
Не стать другим.
А вернуться к себе.
В нашей работе мы будем двигаться к этим изменениям.
Это ориентиры, а не обещание одинакового результата для каждого.
- Больше спокойствия и внутренней опоры
- Возвращение интереса к жизни
- Больше свободы от страхов
- Меньше напряжения, больше контакта с телом
- Более честные и гармоничные отношения
Выберите свой первый шаг
Консультация-знакомство
Обсудим, что вас беспокоит, и поймём, подходит ли вам мой подход.
Индивидуальная сессия
Пространство для внимательной работы с вашим состоянием и запросом.
Пакет на 5 сессий
Последовательная совместная работа: от понимания к новым способам действовать.
Текстовая консультация
Если о важном легче писать. Условия и ритм переписки согласуем заранее.
Трансформационная игра
Исследование привычных сценариев и возможных решений в игровом формате.
Мандалотерапия
Бережный арт-терапевтический способ выразить чувства через цвет и форму.
Метафорические карты
Работа с образами и ассоциациями — не предсказания, а разговор о вашем опыте.
Стоимость, продолжительность, место встречи и условия переноса согласуем до оплаты.
Оплата переводом на карту. Предоплата 100% бронирует ваше время. Реквизиты — в личном сообщении.
Можно спросить обо всём
Сколько сессий потребуется?
Для короткого, конкретного запроса иногда достаточно 1–3 встреч. Глубокая работа может потребовать больше времени. Мы обсудим ориентиры вместе и будем возвращаться к ним по ходу работы.
Гарантируете ли вы результат?
Я гарантирую профессиональное, бережное сопровождение в границах своей компетенции. Но не обещаю конкретный результат или срок: изменения зависят от многих факторов, в том числе от вашей включённости и совместной работы.
Как оплатить встречу?
Переводом на карту. После согласования времени и условий я отправлю реквизиты лично. Предоплата 100% закрепляет время за вами.
А если я не могу сформулировать запрос?
Можно своими словами. Даже путано, со слезами или с фразой «не знаю, что со мной». Вам не нужно готовить правильную речь. Я помогу постепенно распутать то, что сейчас трудно выразить.
Личный опыт — личные границы
Здесь появятся отзывы, опубликованные только с согласия клиентов. Пока этот раздел остаётся без цитат: ваше доверие важнее красивых историй.
Небольшие заметки об опоре
Как поддержать себя в кризисе
Когда будущее кажется слишком большим и пугающим, попробуйте сузить горизонт до сегодняшнего дня. Что нужно вашему телу прямо сейчас: еда, вода, сон, короткая прогулка? Забота о базовых потребностях не решает кризис, но помогает выдерживать его.
Выберите один небольшой шаг и одного человека, к которому можно обратиться. Просить о помощи — не признак слабости. Если состояние становится невыносимым, обратитесь за профессиональной поддержкой.
Выгорание — не недостаток силы воли
Истощение, раздражение и ощущение «я больше не могу» могут быть сигналом длительной перегрузки. Усиливать требования к себе в такой момент — не всегда выход.
Попробуйте заметить, что отнимает больше всего сил, и что можно хотя бы временно сократить. При длительной усталости стоит обратиться к врачу: у неё могут быть и медицинские причины.
Когда тело просит внимания
Стресс может сопровождаться мышечным напряжением и изменениями самочувствия. Но не стоит объяснять любой симптом только эмоциями. Сначала важно исключить медицинские причины с врачом.
Психологическая работа может помочь замечать напряжение, понимать свои чувства и находить более бережные способы справляться с нагрузкой — параллельно с необходимым лечением.
Материнство особенного ребёнка: право на себя
Любить ребёнка и уставать — не взаимоисключающие вещи. Вы можете испытывать нежность, злость, страх и бессилие. Чувства не делают вас плохой матерью.
Небольшая передышка, разговор без оценки, помощь близких — это не роскошь. Забота о себе не отнимает любовь у ребёнка. Она помогает вам оставаться живым человеком, а не только тем, кто должен справляться.
Вам не нужно
справляться в одиночку
Оставьте удобный контакт. Мы обсудим ваш запрос, формат и время встречи. Отправка заявки ни к чему вас не обязывает.
svetlichnaya_2968@mail.ruПредпочитаете Max, Telegram или Вконтакте? Укажите мессенджер и контакт в заявке — согласуем удобный способ связи. Прямые ссылки появятся после уточнения аккаунтов.
Эта форма не предназначена для экстренной помощи. Не отправляйте медицинские документы и подробные сведения о здоровье.